5 Simple Statements About عادات صحية Explained

5 Simple Statements About عادات صحية Explained

Blog Article

أخبار الأكثر قراءة لبنان أسرار الآلهة العالم العربي دوليات كاريكاتور

في ما يأتي بعض الأمثلة على أبرز العادات الصحية التي تساهم في تحسين الصحة:[٩]

لمعلومات إضافية حول أوقات المشاهدة الموصى بها للأطفال في جميع الأجيال، اقرأوا مقال الحدّ من أوقات المشاهدة للأطفال.

على سبيل المثال، يمكنكم أن تقولوا: “واو، اخترتَ موزة لوجبة خفيفة! ممم، لذيذ!”. يمكن أيضا أن تقولوا أشياء مثل: “إذا شربتِ الحليب، فستكبر عظامكِ وتقوى”.

وفقاً للخبراء، نحن لا نأكل ما يكفي من الفواكه والخضروات. إذ يجب أن تكون نصف أطباقنا مليئة بها.

لمعلومات إضافية، اقرأوا مقال كيف تشجّعون الموقف الإيجابي من الرياضة.

You are able to e mail the internet site owner to let them know you had been blocked. Please consist of what you were performing when this site arrived up plus the Cloudflare Ray ID observed at The underside of this web site.

أوقات المشاهدة تشمل مشاهدة التلفزيون والدي في دي، وكذلك اللعب بالحاسوب والألعاب الإلكترونية الأخرى.

احرص على الالتزام بموعد ثابت للنوم، اذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة واستيقظ في نفس الوقت كل صباح، بما في ذلك عطلات نهاية الأسبوع، حيث تساعدك مواعيد أفضل 10 عادات صحية النوم الثابتة على ضبط الساعة البيولوجية لجسمك وبالتالي السيطرة على النشاط الحيوي للدماغ والقلب.

اتصل بنا حول سكاي نيوز عربية برنامج التدريب الشروط والأحكام سياسة الخصوصية وظائف شاغرة أعلن معنا شاركنا برأيك تابعونا

 التركيز على متابعة جميع مواقع التواصل الاجتماعي، والأخبار الأكثر أهمية في وقتها، فهذا يساعد في متابعة جميع الأحداث فور وقوعها، ومعرفة كل ما هو جديد في مجال العمل. 

ثانياً- حاول حماية نفسك من الاصابات. وذلك لعدم حدوث أي مضاعفات أو تأثيرات جانبية على صحتك في المدى الطويل.

خامساً- خذ فترات راحة من وسائل التواصل الاجتماعي لساعة يوميًا أو أكثر من ذلك.

بالطبع ، إنها ليست معجزة ، لكن قضاء بضع دقائق يوميًا يمكن أن يفعل أكثر بكثير من مجرد تخفيف التوتر. سوف يعيدك التحكم في صبرك ورفاهك العاطفي وتركيزك بشكل أفضل.